फ़ूड सप्लीमेंट से अपनी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं
ठंड हो या सर्दी का मौसम या कोई महामारी, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए कई आहार और जीवन शैली में परिवर्तन काफी लाभदायक सिद्ध होते हैं और आपको हानिकारक रोगजनकों, या बीमारी पैदा करने वाले वायरस से लड़ने में मदद कर सकते हैं.
आज के दौर में महामारी से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम विटामिन, खाद्य पदार्थों और गतिविधियों के लिए इंटनेट सर्च की जैसे बाढ़ आयी हुयी हैं. आज इस आर्टिकल में आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को मजबूत एवं सक्षम बनाने के कुछ प्रभावी तरीकों पर चर्चा करेंगे.
कई अध्ययनों से पता चलता है कि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा प्राप्त ना होने से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती हैं. इन अध्ययनों से पता चला हैं कि, निमोनिया सहित संक्रमण वाली बीमारियों के लोगों में विटामिन सी और डी की कमी अधिक पाई जाती हैं.
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, कोरोनावायरस की रोकथाम करने में या या उसका इलाज करने के लिए किसी भी प्रकार के पूरक भोजन के उपयोग को प्रभावशाली मानने का कोई सबूत नहीं हैं. हालाँकि, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि निम्नलिखित पूरक खाद आपके शरीर की प्रतिरोधी क्षमता को मजबूत करने में सक्षम पाए गए हैं.
आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए कोई भी विशिष्ठ आहार या दवाइयां नहीं बनायीं गयी हैं. इसे आप केवल फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट के साथ उचित मात्रा में परिपूर्ण भोजन पदार्थों का आहार लेना ही आपके विटामिन की दैनिक खुराक लेने का सबसे अच्छा तरीका है.
जब तक आप विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने पर लक्ष्य केंद्रित नहीं करते, तब तक आप महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की खुराक आपके शरीर को नहीं दे सकते. एंटीऑक्सीडेंट क्या होता हैं जानने के लिए यहां क्लिक करें.
आज के दौर में महामारी से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम विटामिन, खाद्य पदार्थों और गतिविधियों के लिए इंटनेट सर्च की जैसे बाढ़ आयी हुयी हैं. आज इस आर्टिकल में आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को मजबूत एवं सक्षम बनाने के कुछ प्रभावी तरीकों पर चर्चा करेंगे.
कई अध्ययनों से पता चलता है कि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा प्राप्त ना होने से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती हैं. इन अध्ययनों से पता चला हैं कि, निमोनिया सहित संक्रमण वाली बीमारियों के लोगों में विटामिन सी और डी की कमी अधिक पाई जाती हैं.
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, कोरोनावायरस की रोकथाम करने में या या उसका इलाज करने के लिए किसी भी प्रकार के पूरक भोजन के उपयोग को प्रभावशाली मानने का कोई सबूत नहीं हैं. हालाँकि, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि निम्नलिखित पूरक खाद आपके शरीर की प्रतिरोधी क्षमता को मजबूत करने में सक्षम पाए गए हैं.
आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए कोई भी विशिष्ठ आहार या दवाइयां नहीं बनायीं गयी हैं. इसे आप केवल फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट के साथ उचित मात्रा में परिपूर्ण भोजन पदार्थों का आहार लेना ही आपके विटामिन की दैनिक खुराक लेने का सबसे अच्छा तरीका है.
जब तक आप विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने पर लक्ष्य केंद्रित नहीं करते, तब तक आप महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की खुराक आपके शरीर को नहीं दे सकते. एंटीऑक्सीडेंट क्या होता हैं जानने के लिए यहां क्लिक करें.
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